少年白发不用慌！中医养生教你“白”转“黑”！

来源：未知作者：Admin 2025-02-26

君可见，在古代文学长河中，多少文人墨客以笔为剑，感叹时光如梭，白发催人老。李白在《将进酒》中悲叹：“高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”，抒发了对岁月流逝的无奈与哀愁；辛弃疾在《破阵子·为陈同甫壮词以寄之》中也写道：“了却君王天下事，赢得生前身后名。可怜白发生！”表达了壮志未酬、年华老去的遗憾。

然而，并非所有人都对白发持悲观态度。卓文君在《白头吟》中深情地写道：“愿得一心人，白头不相离”，表达了对纯真爱情的渴望和同爱人共度白头的欣然接受。在她看来，岁月的流逝、头发的花白，是两人共同经历的浪漫历程。

逃离少年白岛屿

岁月悠悠，头发渐白，本是人生不可逆转的自然规律。然而，在现实生活中，不乏一些人年少时便已白发丛生，这不仅让他们感到与众不同，而且可能成为心头的一块沉甸甸石头。针对这一现象，小编给大家深入讲解一下，为何这些白色的“小草”会出现在我们少年头顶，让他们的心里的石头沉一沉。希望对我们的少年，有所裨益！

愿每一位少年都能以积极的心态面对生活，无论白发与否，都能活出自己的精彩与浪漫。

你的头发为什么是黑色的？

由于地区和民族不同，头发的颜色也是各不相同的，你知道吗?头发所含的微量元素决定你的发色！

当铜、铁和黑色素的含量相等时，头发即表现为黑色；
当镍的含量增多时，头发即表现为灰白色；
当头发中以微量元素钛为主要成分时，即表现为金黄色；
当头发中以微量元素钼为主要成分时，即表现为红褐色；
当头发中以微量元素铜和铁为主要成分时，即表现为红棕色；
当头发中含有过多的微量元素铜时，即表现为绿色。

通常情况下，人在三四十岁的时候开始在两鬓出现白发，到五十岁的时候，头上的白发将会占到一半左右。但是有些年轻人，甚至在少年时期就出现了白头发，这就是少白头，这种情况多是病理原因造成的。中医学认为少白头是肝肾不足、气血亏损所导致的。先天遗传的少白头一般不易治愈，但后天形成的少白头只要找到病因，就可以得到明显的改善。

病因或许在这里

一、肝肾不足：多因先天禀赋不足，肝肾亏，肾虚不能容养头发而发白。如《诸源候论》曰“足少阴肾经，气盛则发润而黑，若血气虚则发变白。”

二、气血亏虚，素体虚弱，或大病久病损耗气血，致气虚血弱，发失荣润而变白。如《内经》曰“女子……六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”

三、血热偏盛，素体阴虚，正值血气方刚之年，易于激动，致使水不涵木，肝旺血燥，使血热偏盛，毛根失其濡养，故头发早白。

四、情志烦劳，所思不遂，情志内伤，损其心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，或气滞血瘀，发失所荣而变白。唐《千金翼方》记载头发“忧愁早白”就是这个道理。由此可见，白发的脏腑定位，主要在肾、肝、脾三脏，其中与肾关系更为密切。一般情况下，血热偏盛属实，情志烦劳，精虚血弱气少属虚。在法国大革命时期，被砍头的法国国王路易十六及其王后就曾因为过度恐惧和忧虑而一夜之间白了头。

五、心虚证：过度劳神伤血可使头发发白，且伴有心慌、失眠、记忆力减退等症状。

六、先天遗传:由于遗传基因突变导致机体的酪氨酸代谢途径全部或局部受阻所形成的，我们熟知的白化病即如此。

七、疾病:很多疾病也都伴有少白头的现象，如晚期的肺结核、恶性贫血、甲状腺功能亢进、严重的胃肠疾患等。

调养少白头这样吃

为了防止少白头过早出现，我们在饮食上要注意调养，要多摄取以下食物：

含铁和铜的食物:如动物肝脏、黑木耳、海带、蛋类、大豆、虾蟹类、坚果类等。

B族维生素:缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是造成少白头的重要原因，因此在日常的饮食中要注意B族维生素的摄入，如谷类、豆类、坚果类、奶类和绿叶蔬菜等。

含酪氨酸的食物:酪氨酸是黑色素形成的基础，因此缺少了酪氨酸也会形成少白头，含酪氨酸的食物有鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉以及鱼等。