要是提起“大枣”，耳畔不由得回响起朗朗书声：“在我的后园，可以看见墙外有两株树，一株是枣树，还有一株也是枣树……”我的双唇不自觉得开始上下开合，同年少的自己一起朗诵起鲁迅先生的《秋夜》，心中激起了一丝乡愁，浮现出我与三两孩童，撑着杆子打枣乐不思蜀的画面。突然夹杂着催促语气“天黑了，小神兽们，还不回笼吗？”的话语，顿时把我拉回现实，映入眼帘的是一盘堆积成小山的枣核。虽然我已回不到童年，但是我爱吃枣的习性一点都没变。中医讲究“中庸之道”，大枣因其补中益气、养血安神的功不是每个人都适合食用大枣。

你是否在其中？

大枣的“劝退”人群名单

痰湿偏盛的人：这类人群大多舌苔厚腻、口中发甜或发腻，平时胃部常感胀满，食欲不振，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性易助湿，使得痰湿滞留在体内难以清除，进而加重不适的症状。建议此种体质的选择薏苡仁、红小豆、山药等健脾利湿的食物更为适合。

容易上火的人：这类人群常常出现咽喉牙龈肿痛、口中异味、便秘等上火的症状。大枣味甘性温，实为偏温补的药材，如果大量食用，身体便如干烧的炉子一般，变得一发不可收拾，导致以上的症状更为严重。

处于感冒初期的人：初感风邪，入侵人体的风寒或风热之邪正盛，若在此时食用大枣，其滋腻之性常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，不利于病情的正向发展。

患有糖尿病的人：红枣中含有大量的糖类元素，含糖量高达80%，因此糖尿病的人尽量少吃红枣，一天最多食用一两颗枣，且最好在两餐之间食用，防止刚吃饱饭，饭后血糖一下子升得太高。

处于经期的人：女性在月经期间不适合吃红枣, 尤其是体内湿气重伴有水肿症状的女性。枣味酸甜, 多吃会促进唾液分泌, 湿气将聚集在于体内, 造成水肿现象加重。容易水肿（一般在经期前易水肿，但是待经期开始，水肿逐渐消退）的女性应该多吃一些祛湿利尿的食物。因为月经期吃红枣会造成经量过多的后果, 所以一般是要在生理期之后才能开始吃红枣。