有的人对地毯式蔓延生长的“蚕豆”过敏；有的人对“地上跑”的眼里只有青青草原的牛（肉）过敏；有的人对徜徉于神秘的海底世界的“虾兵蟹将”过敏；有的人被微风习来的花粉所轻抚，也难免触发一阵痒意……

我们素来将这类人群称为过敏体质，在中医学的范畴里面被称为由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质（特禀质）。在这个世界上，像他们一样是过敏体质的人屡见不鲜,但进一步明确了其形成因素，也难免感叹：“逆转谈何容易”?

以荨麻疹为例，荨麻疹不只是皮肤上的红疙瘩，它是深夜的辗转反侧、是出门把自己裹得严严实实，不敢穿心爱衣服的犹豫、是随时可能爆发的“潜在危机”... 荨麻疹更是特禀质具备一定倾向性、易感性的疾病。在如此之焦灼的情况下，小编教你如何从饮食上，修正和减轻你的特禀体质，减少疹子的出场次数！

调养原则：益气固表 培补精气

【饮食调理】

对于天生特异的特禀质来说，中医对其暂且开了个特例，他们可以成为一个“挑食”的人。怎么合理地去挑呢？分为两种：挑进来的和挑出去的。适当挑出去，荞麦、蚕豆、扁豆、牛肉、羊肉、鲤鱼、蟹、茄子、蒜、辣椒、酒、浓茶、芒果、菠萝、咖啡等含致敏物质的食物、腥膻发物及辛辣之品以免引发病情。挑进来，绿豆、冬瓜、莲子等清热、解毒、利湿的食物，顺带挑一些补肾的坚果，如核桃、板栗、松子等。【小贴士】：“发物”具有激荡人体气血的作用，容易导致人体气血失常，使疾病恶化或反复发作。通常泛指辛辣、燥热、生冷、肥甘厚味的食物。

【生活起居】

对于天生特异的特禀质来说，首先要练就良好的生活习惯。顺应四时地去调整作息，一日三餐要规律，最好在一日中选定一个时间段进行“新陈代谢”。不紧张、不过累、不过燥。

其次，尽量避免外因引起的过敏反应，用自己潜在的洞察力去捕捉致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。最后，如遇室内装修，不宜迫切地搬进新房居住，应将门窗打开保持通风。如此操作，才能有效地排出藏匿于房间及新家具的致敏物质和有害物质。

【运动调养】

对于天生特异的特禀质来说，跑步、骑自行车、球类、太极拳、五禽戏、瑜伽等运动是对其改善体质有一定好处的。但是，要避免在春季或季节更替时，长时间地在野外锻炼。锻炼注意保持均匀呼吸，提倡腹式呼吸；以不出汗或微微出汗为好，如若出汗，也要避风，以免激惹过敏状态。要注意的是，针对过敏性哮喘者，不能进行剧烈运动。特禀质应根据自身体质特征有针对性地选择运动锻炼项目，循序渐进地改善体质。

【情志调养】

若想身无病，心要静。特禀质者往往情绪敏感，心性浮躁，所以这一类人群要修身养性，避免情绪紧张、急躁恼怒。因为这些不良情绪容易影响到身体内分泌水平，使免疫功能下降，从而引发各种各样的疾病。



素日多与人交流，切莫因过分在意自己的特禀质，而产生自卑心理。从另外一个角度去想，作为过敏体质者，能够调动的空间比较局限，一定程度上也能规避一些风险。

荨麻疹对症食疗方Ⅰ

< 归芪防风瘦肉汤 >

【原 料】  当归20克，黄芪20克，防风10克，猪瘦肉60克。

【做 法】  将前三味中药用干净纱布包裹，与猪瘦肉一起炖煮，熟后去药包，饮汤食猪瘦肉。

【功 效】  益气养血，用于气血两虚型荨麻疹。

荨麻疹对症食疗方Ⅱ

< 防风苏叶瘦肉汤 >

【原 料】 防风15克，紫苏叶10克，白鲜皮15克，猪瘦肉50克，生姜4片。

【做 法】 将前三味中药用干净的纱布包裹和猪瘦肉、生姜一起煮汤，熟后去药包，饮汤吃猪瘦肉。

【功 效】 用于风寒型荨麻疹。